Bonjour.
Je vais tenter un peu d’expliquer le régime que je suis en train de suivre : weight watchers. Je pense que tout le monde connait au moins de nom mais que le système doit être obscure. (en tout cas, il l’était encore pour moi y’a quelque semaine).
Le grand principe de ww est que aucun aliment n’est interdit. En effet, vous pouvez manger de tout, En fait, pour chaque jour, vous avez un capital de point (qui dépend de votre taille et poids) et chaque aliment compte pour un certain nombre de point. Il y’a aussi une réserve hebdo, bienvenue quand vous dépasser votre quota de point journalier à cause d’extra (ainsi, pas la peine de se priver de sortie). Vous perdrez juste un peu moins de poids si vous l’utilisez.
Pour savoir le nombre de point pour un aliment, il faut prendre en compte les protéines, glucides, fibres et lipides (je vous passerais un petit fichier Excel pour calculer les points). Pour ne pas se prendre la tête, on a accès à une liste alimentaire qui regroupe les aliments les plus courants avec les points. (suffit de chercher sur google pour trouver si vous vous abonnez pas). Les fruits et légumes comptent pour la plupart pour 0 point.
Bien sur, le but n’est pas de manger n’importe quoi, même en ne dépassant pas le quota journalier, et de faire des repas équilibrés et sains, apportant, sur le long terme, une hygiène de vie qu’on pourra suivre toute sa vie, sans reprendre du poids et sans contrainte.
C’est ce dernier point qui m’a le plus séduite dans ce régime. Prendre de bonne habitude dés le départ . Depuis que j’ai commencé mon régime, j’ai pris l’habitude de manger plus de légume et de fruit (un des moyens de se combler l’estomac sans se sentir frustré et sans exploser les points).
Si vous le voulez, vous pouvez vous inscrire sur le site. C’est payant mais vous aurez assez à des réunions de soutient. Je ne saurait vous en parler plus davantage car je n’ait jamais assisté à une réunion (je fait le régime sans payer). Il y a aussi plein de produit autour (marketing, quand tu nous tiens…) comme des livres et plat préparer (les surgelés sont bons et pas plus cher qu'un autre).
Voila, j’espère vous avoir éclaircie sur ce régime qui me semble plus sain et plus efficace à long terme que des régimes comme Dukan.
Quelques sites :
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